MEINE KURSE BEI DER VHS KORNTAL-MÜNCHINGEN
Gesund und Fit "Plus 60" - für Frühaufsteher
für Frauen und Männer
Kursbeschreibung:
Eine spezielle Gymnastik für Männer und Frauen ab 60 und
weiter aufwärts, die durch gezielte Übungen den Knochen- und
Muskelaufbau sowie auch die Gelenkfunktionen fördern möchten,
um bestehende Beschwerden zu verbessern oder ihnen vorzubeugen.
Dynamische und isometrische Übungen für Wirbelsäule,
Beckenboden, Gleichgewicht (auch mit Sturzprophylaxe), Konzentration
und Geschicklichkeit werden u.a. durch den Einsatz von speziellen
Kleingeräten wie Therabändern, Tubes, kleinen Hanteln,
Pezzibällen und anderem durchgeführt. Die Gymnastik erfolgt
sowohl auf der Matte als auch auf dem Stuhl - so, wie es für den
Einzelnen möglich ist. Dehn- und Entspannungsübungen sorgen
für einen harmonischen Ausklang.
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ausreichend zu trinken
Kursanmeldung nur über die VHS Korntal-Münchingen:
Tel. 0711 / 83 86 511 oder
www.vhs-korntal-muenchingen.de
- Kurs Nr. 3.02150
Montags, 08:10 - 09:10 Uhr
ab 18. September 2017 (15x)
Korntal, Sporthalle Teichwiesen, Multifunktionsraum
Kursgebühr € 77,50 (erm. € 58,50)
Good Morning Body Fit
Kursbeschreibung:
Mit Dynamik und Spaß bietet dieser Kurs die optimale Verbindung
von Ausdauer-, Herz-, Kreislauf- und Krafttraining an. Bei
mitreißender Musik wollen wir alle Problemzonen und das
Bindegewebe kräftigen. Durch Muskelaufbau wird die Fettverbrennung
angeregt.
Trainingsziel: Konditionsaufbau, Ganzkörperkräftigung,
Gewichtsreduktion und ein tolles Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Handtuch, gutes Schuhwerk, Getränk (Wasser).
Kursanmeldung nur über die VHS Korntal-Münchingen:
Tel. 0711 / 83 86 511 oder
www.vhs-korntal-muenchingen.de
- Kurs Nr. 3.02320
Montags, 09:15 - 10:15 Uhr
ab 18. September 2017 (15x)
Korntal, Sporthalle Teichwiesen, Multifunktionsraum
Kursgebühr € 70,50 (erm. € 53)
Gesund und Fit für Frauen und Männer am Vormittag
Kursbeschreibung:
Mit Spaß und Dynamik werden die gesamte Rückenmuskulatur,
vor allem auch die Nacken- und Lendenmuskeln, sowie der Beckenboden
gekräftigt und mobil gemacht. Auch die restlichen Muskeln und
Problemzonen werden nicht zu kurz kommen. Bei flotter Musik und in
netter Gesellschaft werden Kondition, Gleichgewicht und Herz-Kreislauf
trainiert. Mit Entspannung und Dehnung lassen wir die Stunde
ausklingen. Die Übungen in diesem Kurs finden in der Bewegung, im
Stehen und im Liegen statt.
Bitte mitbringen: Handtuch, gutes Schuhwerk, Getränk (Wasser)
Kursanmeldung nur über die VHS Korntal-Münchingen:
Tel. 0711 / 83 86 511 oder
www.vhs-korntal-muenchingen.de
- Kurs Nr. 3.02380
Montags, 10:30 - 11:30 Uhr
ab 18. September 2017 (15x)
Korntal, Sporthalle Teichwiesen, Multifunktionsraum
Kursgebühr € 70,50 (erm. € 53)
Gesund und Fit "Plus 60" für Frauen und Männer
Kursbeschreibung:
Eine spezielle Gymnastik für Männer und Frauen ab 60 und
weiter aufwärts, die durch gezielte Übungen den Knochen- und
Muskelaufbau sowie auch die Gelenkfunktionen fördern möchten,
um bestehende Beschwerden zu verbessern oder ihnen vorzubeugen.
Dynamische und isometrische Übungen für Wirbelsäule,
Beckenboden, Gleichgewicht (auch mit Sturzprophylaxe), Konzentration
und Geschicklichkeit werden u.a. durch den Einsatz von speziellen
Kleingeräten wie Therabändern, Tubes, kleinen Hanteln,
Pezzibällen und anderem durchgeführt. Die Gymnastik erfolgt
sowohl auf der Matte als auch auf dem Stuhl - so, wie es für den
Einzelnen möglich ist. Dehn- und Entspannungsübungen sorgen
für einen harmonischen Ausklang.
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ausreichend zu trinken.
Kursanmeldung nur über die VHS Korntal-Münchingen:
Tel. 0711 / 83 86 511 oder
www.vhs-korntal-muenchingen.de
- Kurs Nr. 3.02160
Montags, 11:35 - 12:35 Uhr
ab 18. September 2017 (15x)
Korntal, Sporthalle Teichwiesen, Multifunktionsraum
Kursgebühr € 77,50 (erm. € 58,50)
Eberhard's Gedichte zum Kursabschluss
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